2009. 07. 22.

30 km, Iszka, Moha, Sárkeresztes. Oda-vissza szembeszél volt, a végén már elegem volt.

2009. 07. 21.

6 kör futás. Jobban ment, mint a múltkor, de még mindig nehéz vagyok hozzá.

Defektszünet

Reggel nagy lendülettel elindultam a bringához, hogy akkor ma irány Sárkeresztes. A túra hamar véget ért, tegnap kaphattam egy lassú defektet, a hátsó gumi megadta magát.

2009. 07. 19

20,2 km, Iszka. Kifelé bolond szembeszél, sokkal jobban bírtam, mint a múltkori körön. Visszafelé végig hátszél.

2009. 07. 17.

20,2 km, szintén Pesten, hőségben.

2009. 07. 16.

16 km, Pesten, hőségben.

Ram Jam - Black Betty

Semmi köze nincs az edzésekhez, de motiváló zenének nagyon jó:

Ram Jam – Black Betty

2009. 07. 14.

45 km bringa.
Kitekertem Gárdonyba fürdeni egyet. Odafelé kemény volt a néhány emelkedős rész, de azért ment folyamatosan. Egyszer majdnem visszafordultam.

Hazafelé a kisfaludi emelkedőn feltoltam, talán ment volna, de nagyon elég volt. A stranddal együtt 4 óra lett.

Nagyobb térképre váltás

2009. 07. 13.

20 km bringa. Iszka, nagy elágazás. Vissza az új bringaúton.
Utána próbáltam futni, de 1 kör is alig ment, fájt a hátam.

2009. 07. 12.

19 km bringa. Decathlon egyenesen, majd a város másik felén át vissza.

Este bruttó 4 kör a futópályán, szánalmasan ment.

2009. 07. 11.

20 km bringa. Elindultam Iszkára, de a városon kívül nagyon erős szembeszél fújt, a mező közepén visszafordultam.