30 km, Iszka, Moha, Sárkeresztes. Oda-vissza szembeszél volt, a végén már elegem volt.
2009. 07. 21.
6 kör futás. Jobban ment, mint a múltkor, de még mindig nehéz vagyok hozzá.
2009. július 21., kedd | Bejegyezte: Zoli dátum: 23:40:00 0 megjegyzés
Defektszünet
Reggel nagy lendülettel elindultam a bringához, hogy akkor ma irány Sárkeresztes. A túra hamar véget ért, tegnap kaphattam egy lassú defektet, a hátsó gumi megadta magát.
2009. július 20., hétfő | Bejegyezte: Zoli dátum: 16:40:00 0 megjegyzés
2009. 07. 19
20,2 km, Iszka. Kifelé bolond szembeszél, sokkal jobban bírtam, mint a múltkori körön. Visszafelé végig hátszél.
2009. július 19., vasárnap | Bejegyezte: Zoli dátum: 17:51:00 0 megjegyzés
2009. 07. 17.
20,2 km, szintén Pesten, hőségben.
2009. július 17., péntek | Bejegyezte: Zoli dátum: 11:58:00 0 megjegyzés
2009. 07. 16.
16 km, Pesten, hőségben.
2009. július 16., csütörtök | Bejegyezte: Zoli dátum: 11:58:00 0 megjegyzés
Ram Jam - Black Betty
Semmi köze nincs az edzésekhez, de motiváló zenének nagyon jó:
Ram Jam – Black Betty
2009. július 15., szerda | Bejegyezte: Zoli dátum: 11:41:00 0 megjegyzés
2009. 07. 14.
45 km bringa.
Kitekertem Gárdonyba fürdeni egyet. Odafelé kemény volt a néhány emelkedős rész, de azért ment folyamatosan. Egyszer majdnem visszafordultam.
Hazafelé a kisfaludi emelkedőn feltoltam, talán ment volna, de nagyon elég volt. A stranddal együtt 4 óra lett.
Nagyobb térképre váltás
2009. július 14., kedd | Bejegyezte: Zoli dátum: 21:37:00 0 megjegyzés
2009. 07. 13.
20 km bringa. Iszka, nagy elágazás. Vissza az új bringaúton.
Utána próbáltam futni, de 1 kör is alig ment, fájt a hátam.
2009. július 13., hétfő | Bejegyezte: Zoli dátum: 19:52:00 0 megjegyzés
2009. 07. 12.
19 km bringa. Decathlon egyenesen, majd a város másik felén át vissza.
Este bruttó 4 kör a futópályán, szánalmasan ment.
2009. július 12., vasárnap | Bejegyezte: Zoli dátum: 19:48:00 0 megjegyzés
2009. 07. 11.
20 km bringa. Elindultam Iszkára, de a városon kívül nagyon erős szembeszél fújt, a mező közepén visszafordultam.
2009. július 11., szombat | Bejegyezte: Zoli dátum: 19:47:00 0 megjegyzés
Ez így nem mehet tovább
Elővettem két kukazsákot és beleszórtam az összes, általam egészségtelennek és/vagy szükségtelennek tartott kaját, amit találtam. Nem mehet ez így tovább, hogy minden a kajáról és a kajálásról szól a szobámban.
Kukába ment:
- margarin
- ananászkonzerv
- cukos
- Pista, paprikakrém, mindenféle csípős dolgok
- 8 zacskó chips
- gabonapehely, corn flakes
- 5 csomag, 25 db védőgázas kenyér, bagett
- bontatlan Milka csoki
- 2 zacskó puffasztott sós rágcsálós szörnyűség
- sült-, főtt húsok, virsli
- mirelit gyorsankész vackok
- stb
A zsákok plafonig megteltek. Mindössze 4 alma, sok doboz tea és némi Fair Trade kaja maradt.
Holnap 11-re megyek kondibérletet venni.
http://www.johnstonefitness.com/php/pictures.php
Ha neki sikerült, nekem is fog.
2009. január 20., kedd | Bejegyezte: Zoli dátum: 15:46:00 0 megjegyzés